Träning
Träning och motion
Kroppen behöver röra sig för att må bra! Under Frisksportlägret finns därför ett brett utbud av motion, träningsformer och gruppträningspass. Här finns något för alla träningssmaker!
Lotta Milosavljevic Olsson
Ansvarig träning
Innehåll
Om träning
Träning är för alla och ska vara kul
Våra kroppar är skapade för att röra på sig och genom att träna mår vi bättre. På Frisksportläger tränar du för din egen skull, på det sätt och på den nivå som du själv väljer. Lägret har ett stort och brett utbud med målet att det ska finnas något för alla smaker, former och intressen! I programmet hittar du möjlighet till träning flera gånger varje dag.
Populärt
Några populära träningstillfällen
Combat är ett fartfyllt träningspass med mycket energi. Tekniker från bl.a. karate, taekwondo och boxning används för att utmana en fantasimotståndare. Kul och fartfyllt!
I Aktivitetstältet kan du hoppa trampolin, jonglera, spela pingis eller utmana någon i kubb. Tältet är öppet varje dag och du kan komma och gå som du vill. En favorit bland alla åldrar!
Var med på ett lugnt yogapass för att hitta balans och avslappning i både kropp och sinne. Ta gärna med en egen yogamatta och njut av både rörelse och stillhet!
Gruppträningspass
Här publiceras information om lägrets olika tränings- och motionspass löpande under våren. Klicka på rubrikerna för mer information.
Gympa
Ett härligt, allsidigt träningspass som aktiverar hela kroppen. Du deltar på din nivå!
Combat
En rolig och högintensiv intervallklass. Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du en fantasimotståndare. En klass med mycket kraft och energi!
Dans
Dans övar vår rytm, balans, koordination och kondition på ett kul och avslappnat sätt.
Zumba
I Zumba dansar vi till latinorytmer! Vi tränar kondition och koordination till härlig medryckande musik. Passar både nybörjare och vana!
Soma Move
Här tränar vi rörlighet, balans, styrka och spänst. Du arbetar utan redskap med hjälp av den egna kroppsvikten och hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster som både stärker och mjukar upp kroppen.
Tabata
Tabata är högintensiv intervallträning. Ett typiskt pass består av 20 sekundersintervaller nära din maxprestationsnivå, med 10 sekunders vila mellan. Det ger musklerna möjlighet att jobba maximalt och sedan återhämta sig. Du varvar konditions- och styrkeövningar för att hela kroppen ska få sitt. Övningarna varierar från gång till gång. Här delas träningsglädje och energi som kan få dig att orka mer än du trodde var möjligt! Självklart anpassar du övningarna efter din förmåga så du får ut maximalt utifrån vad just din kropp klarar.
Multifys
Multifys är en energifylld mix av styrka, kondition och rörlighet. Enkla och tydliga grundövningar, men med dynamik och variation. Välkomna!
Yoga
Yoga bygger upp din styrka, balans och rörlighet med hjälp av dynamiska rörelser. Det bygger också upp din närvaro i nuet och stärker dig mentalt.
Lotta Milosavljevic Olsson
Ansvarig träning
Frågor?
Relaterat
Generar från Relaterat i dator-vy