Datum Månad

Veckodag

Här är online-veckans aktivitetsprogram uppdelat per dag. Under varje dag finns det aktiviteter från olika kategorier. Klicka in på en programpunkt för att läsa detaljerna kring aktiviteten.

Igår

Imorgon

Dagens aktiviteter
Aktiviteter
Träningspass

Corestyrka

Dagens pass stärker hela kroppens coremuskulatur från fotlederna upp till dina axelleder. Varje varv på det här passet är 5 minuter, så du kan göra fyra eller fem varv för att förlänga träningspasset. Passar perfekt att göra efter att du värmt upp med en lägermara eller lägerwalk!

Idag kommer tekniktipsen och beskrivningen av övningarna i en kort film som du kommer till genom att klicka på knappen. 

Till genomgång av övningarna

Dagens aktiviteter
Aktiviteter
Sociala Medier
Onlinelägerloppet

En gemensam utmaning

Här gäller det att samla kilometer tillsammans! Varje dag är en ny utmaning och du lägger in dina insamlade meter här i länken till varje lopp. Hur långt tror ni att vi kommer på en vecka? Alla meter räknas - kom igen nu!
Du kan välja att delta på 3 sätt:
  • Lägermaran, för dig som gillar att springa, jogga eller lufsa fram i terräng eller på asfalt. Passar alla åldrar och hastigheter!
  • Lägerwalken, för dig som går snabbt, långsamt eller mittimellan. Passar alla åldrar och hastigheter!
  • Miniloppet, för dig med lite kortare ben och mindre skor. Hur långt kan du springa eller gå? 
Lägermaran

Lägermaran

Jogga, lufsa eller spring

Alla meter räknas! Anmäl ditt dagliga resultat här: 

Lägermaran

Lägerwalken

Lägerwalken

Jogga, lufsa eller spring

Alla meter räknas! Anmäl ditt dagliga resultat här: 

Lägerwalken

Miniloppet

Miniloppet

För alla med små fötter

Alla meter räknas! Anmäl ditt dagliga resultat här:

Miniloppet

Tävling

Tablåtävling

En klassiker från riksläger i digital tappning! Ni fotar eller filmar era bästa positioner och skickar in här i eventet. I början av dagen kommer ni att få tips på tablåer att öva på.

Redovisa era bilder eller filmer senast 18.00 och anmäl ert deltagande genom att klicka på “kommer” i eventet.

Till eventet på Facebook

Dagens experiment

Optiska illusioner

Vi lurar ögat med färgat papper och tejp. Idag behöver vi ha potatismjöl, vatten och decilitermått. 

Kan man lura ögat? Idag får du testa luriga tricks som du kan testa på familjen sedan.
Dagens recept
Här är en nyttigare och mer smakrik variant av en riktig husmansklassiker för alla pastaälskare!
Du hittar också ett gott recept på gröt som du kan förbereda inför morgondagens frukost.
Här finns dagens recept samt inköpslistor:
Garam masala

Dagens recept

Tipspromenad

Dagens digitala tipspromenad

Här är dagens tipspromenad. En promenad för barn och en med lite lurigare frågor för all vuxna tipspromenadsproffs. Utmana familj och vänner eller ta den tillsammans.

Tipspromenad barn

Tipspromenad vuxna

Dagens pyssel

Skapa din egen duva

Så här kan det se ut:

Imorgon

Igår

Lägergemenskap

Var med och dela gemenskapen, delta i aktiviteter, och dela med dig av dina erfarenheter under lägerveckan på våra sociala medier.