HEM / ONLINELÄGER /
Datum Månad
Veckodag
Här är online-veckans aktivitetsprogram uppdelat per dag. Under varje dag finns det aktiviteter från olika kategorier. Klicka in på en programpunkt för att läsa detaljerna kring aktiviteten.
Igår
Imorgon
Dagens aktiviteter
Aktiviteter
Träningspass
Armstyrka
Dagens träningspass passar perfekt före eller efter att du deltagit i lägerloppet! Passet tar ungefär 20 minuter men tänk på att du behöver värma upp lite innan du genomför styrkepass.
En bra uppvärmning är att göra några mjuka reps av alla övningar i varvet för att samtidigt känna in tekniken på övningarna. Du kan även göra några stora armcirklar med raka armar, så nära örat som möjligt. Känn efter så lederna och musklerna vaknat innan du startar passet.
Lycka till!
Dagens aktiviteter
Aktiviteter
Sociala Medier
Onlinelägerloppet
En gemensam utmaning
Här gäller det att samla kilometer tillsammans! Varje dag är en ny utmaning och du lägger in dina insamlade meter här i länken till varje lopp. Hur långt tror ni att vi kommer på en vecka? Alla meter räknas - kom igen nu!
Du kan välja att delta på 3 sätt:
-
Lägermaran, för dig som gillar att springa, jogga eller lufsa fram i terräng eller på asfalt. Passar alla åldrar och hastigheter!
-
Lägerwalken, för dig som går snabbt, långsamt eller mittimellan. Passar alla åldrar och hastigheter!
-
Miniloppet, för dig med lite kortare ben och mindre skor. Hur långt kan du springa eller gå?
Lägermaran
Jogga, lufsa eller spring
Alla meter räknas! Anmäl ditt dagliga resultat här:
Lägermaran
Lägerwalken
Jogga, lufsa eller spring
Alla meter räknas! Anmäl ditt dagliga resultat här:
Lägerwalken
Miniloppet
För alla med små fötter
Alla meter räknas! Anmäl ditt dagliga resultat här:
Miniloppet
Förbundsmöte
SFF årsmöte
Idag är det dags för förbundsmöte med Svenska Frisksportsförbundet. Alla medlemmar som är anmälda ska ha fått en länk via mejl för att komma åt mötet. Logga in i god tid innan. Vi drar igång kl 10.00.
Dagens recept
Smoothiebowl & Favoritsallad
Vad sägs om en härlig smoothie med fukt och bär till frukost och en sallad med kikärtor, grönkol, avokado och mer gott till lunch eller middag?
Här finns dagens recept samt inköpslistor:
Dagens recept
Dagens experiment
Kan man flytta saker med luft?
Till dagens experminet behöver du en potatis, ett rör, en pinne, tejp, en slang och en vattendunk eller PET-flaska.
Träffa Anna som är vår expert på att experimentera! I dagens experiment ska vi testa hur man kan skapa tryck med luft. Tar luft plats? Kan luft flytta saker?
Tipspromenad
Dagens digitala tipspromenad
Här är dagens tipspromenad. En promenad för barn och en med lite lurigare frågor för all vuxna tipspromenadsproffs. Utmana familj och vänner eller ta den tillsammans.
Tipspromenad barn
Tipspromenad vuxna
Imorgon
Igår
Lägergemenskap
Var med och dela gemenskapen, delta i aktiviteter, och dela med dig av dina erfarenheter under lägerveckan på våra sociala medier.