Träning och motion
Kroppen behöver röra sig för att må bra! Under Frisksportlägret finns därför ett brett utbud av motion, träningsformer och gruppträningspass. Här finns något för alla träningssmaker!
Om träning
Träning är för alla och ska vara kul
Våra kroppar är skapade för att röra på sig och genom att träna mår vi bättre. På Frisksportläger tränar du för din egen skull, på det sätt och på den nivå som du själv väljer. Lägret har ett stort och brett utbud med målet att det ska finnas något för alla smaker, former och intressen! I programmet hittar du möjlighet till träning flera gånger varje dag.
Populärt
Några populära träningstillfällen
Combat är ett fartfyllt träningspass med mycket energi. Tekniker från bl.a. karate, taekwondo och boxning används för att utmana en fantasimotståndare. Kul och fartfyllt!
På träningscampen kan du hoppa trampolin, jonglera, cykla enhjuling, klättra i tyg, hänga i en trapets och göra akrobatik. Vi håller öppet varje dag och du kan komma och gå som du vill udner öppettiderna. En favorit bland alla åldrar!
Var med på ett lugnt yogapass för att hitta balans och avslappning i både kropp och sinne. Ta gärna med en egen yogamatta och njut av både rörelse och stillhet!
Träningspass
Gruppträningspass
Här publiceras information om lägrets olika tränings- och motionspass löpande under våren. Klicka på rubrikerna för mer information.
Gympa
Ett härligt, allsidigt träningspass som aktiverar hela kroppen. Du deltar på din nivå!
Combat
En rolig och högintensiv intervallklass. Med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai utmanar du en fantasimotståndare. En klass med mycket kraft och energi!
Dans
Dans övar vår rytm, balans, koordination och kondition på ett kul och avslappnat sätt.
Funktionell träning
Använd dig själv och dina kamrater för att utmana styrka, uthållighet, kontroll och balans. VI arbetar funktionellt med yogamatta (ta med), tygpåse (ta med) och sandsäck. Kan du prata kan du ta i mer.
Soma Move
Här tränar vi rörlighet, balans, styrka och spänst. Du arbetar utan redskap med hjälp av den egna kroppsvikten och hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster som både stärker och mjukar upp kroppen.
Outdoor workout
En blandning av styrketräning och uthållighetsträning, som fungerar för både dig som träningsvan och nybörjare.
Multifys
Multifys är en energifylld mix av styrka, kondition och rörlighet. Enkla och tydliga grundövningar, men med dynamik och variation. Välkomna!
Yoga
Yoga bygger upp din styrka, balans och rörlighet med hjälp av dynamiska rörelser. Det bygger också upp din närvaro i nuet och stärker dig mentalt.
