HEM / Onsdag / Jonglering
Uppdaterad: 14 jul

Lär dig jonglera!

Material:

  • 3 stycken jongleringsbollar
Du kan också använda tennisbollar, golfbollar eller andra bollar som får plats i din hand!
VIKTIGT är att alla bollar bör väga lika mycket och vara ungefär lika stora. Det blir lättare att jonglera då. 

Onsdag

Programmet

Steg 1

Håll dina händer med handflatorna uppåt i höjd med magen. Ha en boll i ena handen. Kasta upp bollen i en båge framför ögonen, och låt bollen falla i den andra handen. Kasta tillbaka bollen på samma sätt så att den faller i din första hand. Repetera tills du känner att du är bekväm med rörelsen.

Steg 2

Ha nu två bollar, en i varsin hand. Börja med att kasta upp den första bollen precis som i steg 1. När första bollen börjar falla igen, kasta då den andra bollen med den andra handen. Fånga boll 1 med hand 2. Fånga sedan boll 2 med hand 1. Repetera tills du känner att du är bekväm med rörelsen. 

Steg 3

Ta nu tre bollar; två i din dominanta hand och en i din andra hand. Är du högerhänt, ha då två bollar i din högra hand. Är du vänsterhänt, ha då två bollar i din vänstra hand. 
Börja med den hand som du har två bollar i. Kasta först upp den boll som ligger mot dina fingrar. När den första bollen börjar falla, kasta då upp bollen från din andra hand. Fånga boll 1 med hand 2. När boll 2 börjar falla, kasta då upp boll 3 från hand 1. Fånga boll 2 med hand 1. Fånga sedan boll 3 med hand 2. 
Nu kommer du att ha 2 bollar i den andra handen än vad du började med. Repetera så att du känner dig bekväm med den här rörelsen. 

Steg 4

Fortsättning på steg 3 – när boll 3 börjar falla mot hand 2, kasta då upp boll 1. Nu kommer du repetera rörelsen där en boll kommer vara i luften hela tiden, där du kommer byta plats på bollarna i dina händer under jonglerings gång. 

Tips!

Om du har svårt att kasta upp bollarna rakt framför dig, testa då att stå vid en vägg. Här kommer du med tiden lära dig att kasta bollarna rakt upp framför dig, istället för bort från dig. Repetera. 
Ha det så roligt och lycka till!

Delta i digital gemenskap

Följ oss i våra sociala medier för mer information innan och under lägret.